Avokadodan hazırlanan 3 sağlıklı tarif! Kolesterolü damardan kazıyor, cildi pırıl pırıl yapıyor

Son yılların en popüler süper besinlerinden avokado, hem kolesterol düşürmeye yardımcı olması hem de cilt sağlığı üzerindeki etkileriyle sofraların vazgeçilmezi haline geldi. Uzmanlara göre düzenli avokado tüketimi, kötü kolesterolü (LDL) damar duvarlarından temizleyerek kalp sağlığını destekliyor.

AVOKADONUN SAĞLIĞA FAYDALARI

Kötü kolesterolü düşürmeye destek olur

Cilt sağlığını korur ve parlaklık kazandırır

Lifli yapısı ile sindirimi destekler

Vitamin ve mineral açısından zengin

Sağlıklı tarifler için çok yönlü bir besindir

KOLESTEROLÜ DAMARDAN KAZIYOR, CİLDİ PIRIL PIRIL YAPIYOR

Sağlıklı yağları ve vitaminleri sayesinde cilt sağlığına doğal bir parlaklık kazandıran avokado, aynı zamanda diyetlere de mükemmel bir şekilde uyum sağlıyor.

AVOKADODAN HAZIRLANAN 3 SAĞLIKLI TARİF

Evde kolayca hazırlanabilen sağlıklı tarif seçenekleriyle hem fit hem de lezzetli öğünler sunan avokado; kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her ana uyum sağlayabiliyor. İşte avokado ile hazırlanmış 3 sağlıklı tarif; kolesterolü azaltırken cilt sağlığına iyi gelen pratik öneriler...

1) AVOKADOLU TAM TAHILLI TOST: KOLESTEROL DOSTU KAHVALTI

Bu sağlıklı tarif, güne enerjik başlamayı sağlar. Avokadodaki sağlıklı yağlar kolesterol dengesini iyileştirir, cilt sağlığına katkı sağlar.

Malzemeler

1 olgun avokado

1 dilim tam tahıllı ekmek

Limon suyu, tuz

Üzerine isteğe göre yumurta

Yapılışı

Avokadoyu ez, ekmek üzerine sür, limonla tatlandır.

Yüksek kolesterol ile savaşırken cilt sağlığını destekleyen harika bir kahvaltı!

2) YOĞURTLU AVOKADO SALATASI: HEM KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ HEM CİLT GENÇLEŞTİRİCİ

Bu sağlıklı tarif, hafif öğün arayanlar için ideal. Hem tok tutuyor hem de kolesterol seviyelerini kontrol altında tutuyor.

Malzemeler

1 avokado

3 yemek kaşığı süzme yoğurt

Zeytinyağı, limon, tuz

Dereotu veya maydanoz

Yapılışı

Avokadoyu küp doğra, yoğurtla karıştır.

Zengin vitamin içeriği sayesinde cilt sağlığı için parlaklık ve nem kazandırır.

3) AVOKADOLU SMOOTHİE: CİLDE NEM, KOLESTEROLE ÇÖZÜM

Bu sağlıklı tarif, özellikle cilt sağlığı için güçlü bir destek sunar. Aynı zamanda kolesterol düşürmeye yardımcı sağlıklı yağlarla doludur.

Malzemeler

Yarım avokado

1 su bardağı süt veya badem sütü

1 tatlı kaşığı bal

Birkaç yaprak ıspanak (opsiyonel)

Yapılışı

Tüm malzemeleri blenderdan geçir.

Düzenli tüketimde cilt sağlığında gözle görülür iyileşme sağlar.